CrossNature

CROSSNATURE - Styrketräning med puls ute i naturen!

CrossNature är funktionell utomhusträning med naturen och den egna kroppen som redskap. Med hjälp av enkla, effektiva och roliga övningar tränar vi styrka, kondition, balans och rörlighet. Vi blandar singelövningar, parövningar och gruppövningar. Inget pass är det andra likt, men vi har alltid roligt!

 

Förutom att du blir starkare, snabbare och smidigare får du möjlighet att andas frisk luft, se väder- och årstidsväxlingar samt uppleva naturen samtidigt som du tränar, något som ger en härlig känsla i både kropp och knopp. Träning och rekreation på en och samma gång, helt enkelt!

 

Träningsformen hämtar sin inspiration från flera olika sporter, bland annat boxningsträning, fotbollsträning, styrketräning och löpträning.

 

När

Crossnature

Torsdagar kl. 19.00-20.15

5 pass under 5 veckor

Camp 1: 17 augusti - 14 september

Camp 2: 21 september - 19 oktober

Camp 3: 9 november - 7 december

Kostnad: 900 kr/camp eller paketpris 2 200 kr för alla camper. Ni som köper ett löparpaket (Run Happier eller 90-minutersutmaningen) har rabatt på Crossnature-paketet och betalar 1 700 kr.

 

Crossnature de luxe pass

Lördagar kl. 7.45-9.15 enligt följande schema:

19 augusti

2 september

16 september

14 oktober

11 november

25 november

9 december

Kostnad: 200 kr per pass eller 1 100 kr för alla pass. Vill du köpa både det vanliga Crossnature-paketet och Crossnature de lux-paketet betalar du 3 000 kr (ni som köper löparpaket betalar 2 400 kr).

 

Kom-igång camp för dig med övervikt

Torsdagar kl. 17.45-18.45

5 pass under 5 veckor samt en träningsplan som visar hur du kan köra styrka, kondition och smidighet hemma under de 5 veckorna som campen pågår! Träningsplanen innehåller träningsupplägg vecka för vecka, instruktionsfilmer, recept på lite nyttigare godsaker och en hel massa pepp. Vi kör pulshöjare utan löpning/hopp - så alla kan vara med! Förutom att vi ses fysiskt en gång per vecka kommunicerar vi kontinuerligt genom en egen Facebook-grupp där vi peppar varandra. En riktig kickstart för ett gladare och friskare liv!

17 augusti-14 september

Kostnad: 1 400 kr

 

Var

De vanliga Crossnature-passen och Kom-igång campen är i Bokskogen, Torup. Crossnature de luxe passen är på lite olika ställen i sydvästra Skåne. Exakt plats meddelas i god tid innan passet.

 

Beskrivning av camperna

Kom-igång-campen riktar sig till dig som inte har någon träningsvana - kanske har du aldrig tränat förr eller så var det väldigt för länge sedan. På Kom-igång campen springer och hoppar vi inte utan kör pulshöjare utan löpning/hopp. Crossnature på-gång är för dig som har kommit igång att träna och vill börja jogga/hoppa men känner att du inte är redo för de vanliga Crossnature-passen. Under de vanliga Crossnature passen är tempot högt, och du bör vara relativt vältränad för att orka med passet på ett bra sätt (du ska kunna springa sammanhängande under minst 10 minuter). Crossnature de luxe passen är lite längre än de vanliga passen, och ibland är vi också på lite mer spännande platser än vanligt! Under alla pass ges flera olika svårighetsnivåer på övningarna så att alla ska kunna utmana sig själva på sin egen nivå!

 

Utrustning

Oömma träningskläder, bra skor, handskar och gärna en flaska vatten om det är varmt! Ta också gärna med ett liggunderlag eller en sittdyna, eftersom vi arbetar en hel del på marken under träningspasset. Packningen bärs lämpligen i en liten ryggsäck eftersom vi rör oss mellan några olika platser under passet.

 

Anmälan

Anmälan till Crossnature camperna ska vara Mindful Running tillhanda senast tio dagar innan campen börjar. För Crossnature de lux passen ska anmälan vara oss tillhanda senast torsdagen innan passet äger rum. Anmäl dig till info@mindfulrunning.se eller ring/sms:a till 0735-244462. Ange ditt namn, telefonnummer och e-mailadress. För camperna betalas avgiften senast 10 dagar efter anmälan för att anmälan ska vara giltig (och senast samma dag som campen börjar) och för Crossnature de luxe passen senast torsdagen innan passet äger rum.

 

Kostnad och betalning

Priser för camper och pass finns ovan. Betalning sker mot faktura eller via swish (nummer: 123 099 64 96).

 

Prova-på pass

Vill du provträna en gång innan du bestämmer dig för att du vill vara med? Hör av dig till oss så fixar vi det!

 

Villkor

Här kan du ladda ned villkoren för deltagande på våra CrossNature-pass och camper.

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved