Run Happier

Run Happier

 

Run Happier är ett träningspaket med intervaller, tempopass och långpass i härlig kombination! Paketet passar dig som redan är en van löpare men som vill utvecklas - både vad gäller kondition, styrka och teknik!

 

Under intervallpassen varvar vi långa och korta intervaller med backträning och fartlek! Passet är cirka 70 minuter långt och förutom själva intervallerna ingår uppvärmning och nedvarvning, löpskolning och ibland även några styrkeövningar speciellt anpassade för löpare. Långpassen är lugna mysiga pass i spännande terräng, fyllda med upplevelser för alla sinnen! Vi springer mestadels på små och ibland lite större stigar och tempot är så kallat prattempo (det vill säga man ska kunna prata mer eller mindre obehindrat under hela passet). Tiden vi är ute varierar mellan 60 och 120 minuter. På tempopassen springer vi i hög fart under en längre sammanhängande tid. Intervallerna kör vi varje vecka, medan långpass och tempopass äger rum ungefär varannan vecka.

 

När och var

15 januari - 15 juni 2019

Intervaller: Tisdagar kl. 18.45-19.55 (varje vecka förutom 19/2, 16/4 och 30/4)

Tempopass: Lördagar kl. 9.00-10.15 enligt följande 19/1, 2/2, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4, 11/5 och 25/5

Långpass: Lördagar kl. 7.30-9.15 eller kl. 9.15-10.15 beroende på om du vill springa riktigt långt eller lite kortare; enligt följande 26/1, 9/2, 2/3, 23/3, 6/4, 4/5, 18/5 och 15/6

 

Intervallpass och tempopass är i Bokskogen, Torup. Långpassen är på lite olika ställen, förutom i Torup till exempel på Knivsåsen och i Snogeholm.

 

Anmälan

Anmälan är bindande och ska vara Mindful Running tillhanda senast den 8 januari. Anmäl dig till info@mindfulrunning.se eller ring/sms:a till 0735-244462. Ange ditt namn, telefonnummer och e-mailadress.

 

Kostnad och betalning

4 600 kr. Betalning sker via swish (nummer: 123 099 64 96) eller mot faktura senast 10 dagar efter anmälan för att anmälan ska vara giltig. Det finns möjlighet att delbetala paketet (2600 kr senast 10 dagar efter anmälan eller senast den 8 januari och 2000 kr senast 31 mars).

 

Det finns även möjlighet att köpa 10-kort. Tiokortet kostar 2 000 kr och är giltigt i en termin (dvs våren 2018).

 

Max antal deltagare

15 stycken.

 

Förkunskaper

Du bör vara en van löpare som springer regelbundet för att du ska kunna tillgodogöra dig Run Happier-paketet på bästa sätt.

 

Villkor

Våra villkor för deltagande på våra träningspass.

 

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Varmt välkommen med din anmälan!

Vi har även presentkort! Ange vid anmälan om du vill ha ett sådant och vart det ska skickas.

Kom igång att springa
Familjeträning
Äventyrslöpning

Copyright © All Rights Reserved