Run Happier

Run Happier

 

Run Happier är ett träningspaket med intervaller, tempopass och långpass i härlig kombination! Paketet passar dig som redan är en van löpare men som vill utvecklas - både vad gäller kondition, styrka och teknik!

 

Under intervallpassen varvar vi långa och korta intervaller med backträning och fartlek! Passet är cirka 60 minuter långt och förutom själva intervallerna ingår uppvärmning och nedvarvning, löpskolning och ibland även några styrkeövningar speciellt anpassade för löpare. Långpassen är lugna mysiga pass i spännande terräng, fyllda med upplevelser för alla sinnen! Vi springer mestadels på små och ibland lite större stigar och tempot är så kallat prattempo (det vill säga man ska kunna prata mer eller mindre obehindrat under hela passet). Tiden vi är ute varierar mellan 60 och 120 minuter. På tempopassen springer vi i hög fart under en längre sammanhängande tid. Intervallerna kör vi varje vecka, medan långpass och tempopass äger rum ungefär varannan vecka.

 

När och var

Intervaller: Tisdagar kl. 18.45-19.45 (vi kör varje vecka from v 32 tom v 50 med undantag för vecka 44)

Tempopass: Lördagar kl. 8.00-9.15 (jämna veckor enligt följande 12/8, 26/8, 9/9, 23/9, 7/10, 21/10, 18/11, 2/12)

Långpass: Söndagar kl. 7.30-9.00/9.30 eller kl. 9.45-10.45 beroende på om du vill springa riktigt långt eller lite kortare... (udda veckor enligt följande 20/8, 3/9, 17/9, 15/10, 12/11, 26/11, 10/12

 

Intervallpass och tempopass är i Bokskogen, Torup. Långpassen är på lite olika ställen, förutom i Torup till exempel på Knivsåsen och i Snogeholm.

 

Anmälan

Anmälan ska vara Mindful Running tillhanda senast den 1 augusti. Anmäl dig till info@mindfulrunning.se eller ring/sms:a till 0735-244462. Ange ditt namn, telefonnummer och e-mailadress.

 

Kostnad och betalning

4 500 kr. Betalning sker via swish (nummer: 123 099 64 96) eller mot faktura. Det finns möjlighet att delbetala paketet (2300 kr senast 8 augusti och 2200 kr senast 9 oktober).

 

Det finns även möjlighet att delta på enbart intervallpassen. Ett 10-kort kostar då 1 500 kr (giltigt i ett år från inköpstillfället).

 

Max antal deltagare

12 stycken.

 

Förkunskaper

Du bör vara en van löpare som springer regelbundet för att du ska kunna tillgodogöra dig Run Happier-paketet på bästa sätt.

 

Villkor

Här kan du ladda ned villkoren för deltagande på våra träningspass.

 

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Varmt välkommen med din anmälan!

Vi har även presentkort! Ange vid anmälan om du vill ha ett sådant och vart det ska skickas.

Kom igång att springa
Familjeträning
Äventyrslöpning

Copyright © All Rights Reserved