Run Happier

Run Happier

 

Run Happier är ett träningspaket med intervaller, tempopass och långpass i härlig kombination! Paketet passar dig som redan är en van löpare men som vill utvecklas - både vad gäller kondition, styrka och teknik!

 

Under intervallpassen varvar vi långa och korta intervaller med backträning och fartlek! Passet är cirka 70 minuter långt och förutom själva intervallerna ingår uppvärmning och nedvarvning, löpskolning och ibland även några styrkeövningar speciellt anpassade för löpare. Långpassen är lugna mysiga pass i spännande terräng, fyllda med upplevelser för alla sinnen! Vi springer mestadels på små och ibland lite större stigar och tempot är så kallat prattempo (det vill säga man ska kunna prata mer eller mindre obehindrat under hela passet). Tiden vi är ute varierar mellan 60 och 120 minuter. På tempopassen springer vi i hög fart under en längre sammanhängande tid. Intervallerna kör vi varje vecka, medan långpass och tempopass äger rum ungefär varannan vecka.

 

När och var

14 augusti - 15 december 2018

Intervaller: Tisdagar kl. 18.45-19.55 (varje vecka förutom 30/10 och 6/11)

Tempopass: Lördagar kl. 8.15-9.30 enligt följande 18/8, 1/9, 15/9, 29/9, 13/10, 17/11, 1/12 och 15/12

Långpass: Lördagar kl. 7.30-9.15 eller kl. 9.15-10.15 beroende på om du vill springa riktigt långt eller lite kortare; enligt följande 25/8, 8/9, 22/9, 6/10, 20/10, 24/11, 8/12

 

Intervallpass och tempopass är i Bokskogen, Torup. Långpassen är på lite olika ställen, förutom i Torup till exempel på Knivsåsen och i Snogeholm.

 

Anmälan

Anmälan är bindande och ska vara Mindful Running tillhanda senast den 7 augusti. Anmäl dig till info@mindfulrunning.se eller ring/sms:a till 0735-244462. Ange ditt namn, telefonnummer och e-mailadress.

 

Kostnad och betalning

4 600 kr. Betalning sker via swish (nummer: 123 099 64 96) eller mot faktura senast 10 dagar efter anmälan för att anmälan ska vara giltig. Det finns möjlighet att delbetala paketet (2600 kr senast 10 dagar efter anmälan eller senast den 14 augusti och 2000 kr senast 30 september).

 

Det finns även möjlighet att delta på enbart intervallpassen. Ett 10-kort kostar då 1 700 kr (giltigt i en termin, dvs hösten 2018).

 

Max antal deltagare

15 stycken.

 

Förkunskaper

Du bör vara en van löpare som springer regelbundet för att du ska kunna tillgodogöra dig Run Happier-paketet på bästa sätt.

 

Villkor

Våra villkor för deltagande på våra träningspass.

 

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Varmt välkommen med din anmälan!

Vi har även presentkort! Ange vid anmälan om du vill ha ett sådant och vart det ska skickas.

Kom igång att springa
Familjeträning
Äventyrslöpning

Copyright © All Rights Reserved