Nybörjarkurser

______________________________________________________________________________________________________________

 

Keep on Running

 

Har du precis kommit igång att springa, och vill lära dig mer om löpteknik och få tips om olika sätt att löpträna?

Vill du träna i en stimulerande utomhusmiljö där du upplever med knoppen såväl som med kroppen?

Vill du uppleva glädjen i att springa i grupp tillsammans med andra?

 

Då ska du vara med på vår fortsättningskurs Keep on Running! Under denna kurs tar vi löptekniken till nästa nivå och vidareutvecklar både löpstyrka och kondition. Men precis som under grundkursen Start2Run gör vi det utan press och stress. Vi tar det lugnt och fokuserar på känslan i kroppen.

 

Vi träffas två gånger per vecka - tisdagar och lördagar - under tio veckor. På tisdagarna kör vi intervallbaserade pass där vi lär oss mer om löpteknik och löpträning. På lördagarna kör vi njutpass på större och mindre stigar i skogen. Under dessa pass varvar vi löpning med gång och styrka. Varje pass är ungefär en timme långt.

 

Förutom själva träningspassen får du lära dig enkla styrke- och rörlighetsövningar för löpare som du kan köra hemma. Du får också vårt nyhetsbrev med information och inspiration.

 

Kursdatum och tider hösten 2017:

19 september - 9 december; tisdagar kl. 20.00 och lördagar kl. 11.00 (Obs! Ingen träning lördag 30 september, lördag 28 oktober eller vecka 44)

Samlingsplats: Torups friluftsgård

Kostnad: 2 700 kr (möjlighet att delbetala kursen finns)

Max antal deltagare: 8 stycken

Förkunskaper: Start2Run eller motsvarande (hör gärna av dig och fråga om du känner dig osäker)

Villkor: Här kan du läsa våra villkor för deltagande på kursen.

Övrigt: Anmälan är bindande. Kursavgiften betalas senast 10 dagar efter anmälan för att anmälan ska vara giltig och senast samma dag som kursen börjar.

 

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Varmt välkommen med din anmälan!

Vi har även presentkort! Ange vid anmälan om du vill ha ett sådant och vart det ska skickas.

Nybörjarkurser

 

Start2Run

 

Har du aldrig sprungit förut? Eller var det för väldigt länge sedan?

Tycker du om att vara utomhus?

Vill du träna i en liten grupp där du får personlig feedback varje gång?

 

Då är vår nybörjarkurs Start2Run något för dig! Här kommer du igång att löpträna på ett enkelt, effektivt och roligt sätt! Vi träffas två gånger per vecka under fem veckor för att lära oss mer om löpteknik, löpträning och styrka för löpare. Vi tar det lugnt och fokuserar på känslan i kroppen. Här finns ingen stress eller press, du kommer igång på ett lugnt och säkert sätt samtidigt som du andas frisk luft och upplever naturen!

 

Förutom själva träningspassen får du lära dig enkla styrke- och rörlighetsövningar för löpare som du kan köra hemma. Du får också vårt nyhetsbrev med information och inspiration!

 

Varje pass är ungefär en timme långt. Då ingår uppvärmning, ett huvudblock med teknik- och löpträning samt nedvarvning (under alla moment varvar vi löpning med gång). Det krävs inga förkunskaper eller speciella förutsättningar för att delta i denna kurs! Alla är välkomna! Kursen baseras på Urban Tribes koncept. För dig som vill fortsätta löpträna med oss finns fortsättningskursen Keep on Running.

 

Kursdatum och tider hösten 2017:

15 augusti - 16 september; tisdagar kl. 20.00 och lördagar kl. 10.45

Samlingsplats: Torups friluftsgård

Kostnad: 1 500 kr

Max antal deltagare: 8 stycken

Förkunskaper: Inga

Villkor: Här kan du läsa våra villkor för deltagande på kursen.

Övrigt: Anmälan är bindande. Kursavgiften betalas senast 10 dagar efter anmälan för att anmälan ska vara giltig och senast samma dag som kursen börjar.

 

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Varmt välkommen med din anmälan!

Vi har även presentkort! Ange vid anmälan om du vill ha ett sådant och vart det ska skickas.

Copyright © All Rights Reserved