MINDFUL RUNNING

SPRING MED HJÄRTAT

Mindful Running erbjuder löparkurser, styrketräning och yoga för dig som vill ta hand om både kroppen och knoppen! Vi tränar alltid utomhus, året runt - för att det gör dig gladare, piggare och friskare!

Vi har kurser för dig som aldrig har tränat förr såväl som för dig som är mer träningsvan. All träning sker i små grupper där du får personlig feedback vid varje träningstillfälle. Målsättningen? Att du ska förbättra din kondition, styrka, balans och rörlighet på ett enkelt, säkert och effektivt sätt. Vill du veta mer? Kika in i vår webshop.

Kurser och workshops

året runt

LÄS MER

Lättläst om träning och hälsa

på vår blogg

LÄS MER

Träningspass & övningar

som du kan göra hemma

LÄS MER

DÄRFÖR SKA DU SVETTAS I DET FRIA

Forskning från hela världen visar samma sak: Vi människor upplever att vi känner oss mindre stressade, friskare och gladare och att vår koncentrations- och prestationsförmåga förbättras när vi vistas i naturen. Men det är inte bara något vi känner. Flera vetenskapliga studier har under senare år visat att det faktiskt sker fysiologiska förändringar i kroppen i samband med naturbesök - förändringar som kan skydda kroppen mot olika sjukdomar.

Puls & blodtryck sjunker

Muskelanspänningen minskar och

kroppen slappnar av.

Grubbel & oro minskar

Aktiviteteten i prefrontalkortex och inflammatoriska cytokiner minskar.

Balans och rörlighet förbättras

Det ojämna underlaget tränar små-

muskler du annars inte kommer åt.

Goda ämnen ökar

DHEA och adiponectin, ämnen

som motverkar fetma, diabetes

och åderförkalkning, ökar.

HITTA DIN TRÄNINGSFORM!

NÖJDA KUNDER

Att träna med Mindful Running är så mycket mer effektivt än att gå på vanliga pass eller att träna själv. Jag kommer iväg och jag gör mitt yttersta. Ulrika som coach är fantastisk! Jag får personlig feedback på hur jag ska göra för att få ut maximalt av övningarna och det ger effekt! Jag ser fram emot varje pass numera, men allra mest uppskattar jag träningspassen under den mörka årstiden när vi tränar i skenet av pannlamporna. Det är fokus! Jag känner doften av mylla, hör kattugglan och kommer ut när jag annars inte skulle ha gjort det.

Ulrika Rosengren

PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV

Vill du få tips och inspiration om löpträning och annan träning, ta del av mina träningstankar

och få specialerbjudanden kring våra kurser och workshops?

Då ska du prenumerera på vårt nyhetsbrev som kommer ut ungefär varannan månad.

JAG VILL PRENUMERERA!