Mindful Running

Löparutmaningen!

Under vintern 2016 och våren 2017 kör vi ytterligare en 90-minutersutmaning! Häng med du också!

______________________________________________________________________________________________________________

Springer du regelbundet och kan springa cirka 45 minuter idag, men skulle vilja testa att springa riktigt långt?

Vill du träna i en stimulerande utomhusmiljö där du upplever med knoppen såväl som med kroppen?

Vill du att löpningen ska bli en upplevelse och ett äventyr i vardagen?

Då ska du vara med på vår 90-minutersutmaning! Med start i november tränar vi tillsammans 1-2 gånger per vecka under hela vintern och våren. Målet? Att med hjälp av intervallträning och distanspass bygga upp både styrka och kondition så att vi kan springa riktigt långt! Finalen? Den 6 maj! Då utmanar vi oss själva med ett 90 minuter långt långpass!

När och var

Utmaningen startar den 22 november och slutar den 6 maj. Varannan vecka tränar vi tillsammans en gång per vecka och varannan vecka tränar vi tillsammans två gånger per vecka.

Vi kör träningspassen på:

Tisdagar kl. 19.30-20.30 Intervallträning (varje vecka med undantag av v 51, 52, 1, 8 och 15)

Lördagar kl. 8.00-9.00/9.30 Långpass (varannan vecka)

Långpassen äger rum enligt följande schema:

26 november

3 december

17 december

14 januari

28 januari

11 februari

18 februari

4 mars

11 mars

25 mars

8 april

22 april

29 april

6 maj

Långpassen börjar på cirka 50 minuter och sedan bygger vi successivt på dem. Den vecka vi inte kör gemensamt långpass förväntas du genomföra ett pass av samma längd som föregående vecka själv.

Samlingsplats

På tisdagar är träningen alltid i Bokskogen och vi samlas nästan alltid vid Torups friluftsgård, men enstaka gånger vid någon av de andra parkeringarna. På söndagarna är det lite olika samlingsplatser. Information om exakt samlingsplats fås i god tid innan passet äger rum.

Kostnad och betalning

3 800 kr för hela utmaningen. Betalningen sker kontant vid träningstillfället (jämna pengar), via swish (nummer: 123 099 64 96) eller mot faktura senast samma dag som utmaningen startar. Det finns möjlighet att delbetala utmaningen (2 000 kr senast 22 november och 1 800 kr senast 1 februari).

Max antal deltagare

12 stycken.

Anmälan

Anmälan till 90-minutersutmaningen ska vara Mindful Running tillhanda senast den 15 november. Anmäl dig till info@mindfulrunning.se eller ring/sms:a till 0735-244462. Ange ditt namn, telefonnummer och e-mailadress.

Förkunskaper

Du bör vara en van löpare som kan springa cirka 45 minuter.

Övrigt

Utöver de träningspass som vi kör tillsammans får du även tips och råd om hur du kan träna hemma för att klara av utmaningen på bästa sätt!

Villkor

Här kan du ladda ned villkoren för deltagande på våra träningspass.

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Varmt välkommen med din anmälan!

Vi har även presentkort! Ange vid anmälan om du vill ha ett sådant och vart det ska skickas.